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THE DAYTONA EXPERIENCE
Struttura cardioprotetta

News

OPEN DAY 23 SETTEMBRE 2017

Daytona Athletics SSDRL ha il piacere di invitarvi all'OPEN DAY del 23 Settembre 2017, una giornata interamente gratuita ed aperta a tutti!
 
Dalle ore 11:00 alle 17:00 non stop:
- 11 lezioni in formati da 30 minuti ciascuna in area STUDIO
- 5 lezioni nell'area Spinning
tutte diverse tra loro e con i PERSONAL TRAINER a vostra disposizione in sala macchine.
 

PROGRAMMA

11:00-11:30 POSTURAL con Giuseppe

La ginnastica posturale ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo, con l’obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici che a lungo andare portano ad un cattivo funzionamento degli organi vitali. In pratica, la ginnastica posturale è l’insieme di tutti gli esercizi di ginnastica per prevenire e curare le posture del corpo non naturali e sbagliate.

 

11:30-12:00 PILATES Matwork con Maurizio

E' una tecnica di ginnastica nata negli Stati Uniti dall’esperienza di J.H. Pilates. Le sedute coniugano esercizi a corpo libero e l’utilizzo di particolari attrezzi che aiutano a ritrovare l’assetto corretto ed appropriato del corpo. Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sulla fluidità.
I vantaggi più evidenti del Pilates sono: l’armonia fisica e mentale, la facilità dei movimenti, la tonicità e la forza della muscolatura, l’agilità, la leggerezza del corpo e la proporzione delle forme.

 

12:00-12:30 X TEMPO Energy con Francesca

Lezione allenante e completa in cui viene utilizzato lo step. È composta da 10 sequenze che prevedono una fase di   riscaldamento, una fase di allenamento aerobico e una di allenamento di tonificazione muscolare. Nel corso di tutta la lezione la musica subisce continue variazioni di velocità, determinando un graduale aumento della velocità di esecuzione dei movimenti e di conseguenza della loro intensità.

 

12:30-13:00 CROSS TRAINING con Sandro

Il Cross Training è un programma di allenamento funzionale che si esegue a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli a corpo libero e/o con i pesi a medio-alta intensità.
L'obiettivo è potenziare tutte le qualità fisiche, quindi resistenza, forza ed esplosività muscolare oltre a migliorare il sistema cardiorespiratorio.

 

13:00-13:30 TOTAL BODY con Maurizio

Allenamento svolto interamente a corpo libero, quindi senza l’utilizzo di alcun carico. La lezione si compone di esercizi di tonificazione muscolare alternati a sequenze cardio, che coinvolgono tutto il corpo per favorire un maggior dispendio calorico ed una maggiore ossigenazione dei tessuti.

 

13:30-14:00 G.A.G. con Cristiano

Allenamento studiato per migliorare la definizione muscolare del corpo, in particolare di gambe, glutei e addominali.
Innovative tecniche di allenamento permetteranno di incrementare la risposta metabolica dell’organismo e di migliorarne la resistenza cardiovascolare, tutto questo unito ad un efficace lavoro muscolare, che permetterà di raggiungere dei concreti risultati in quelle zone del corpo solitamente difficili da modellare.


14:00-14:30 STEP COREOGRAFICO con Gaia

Lezione che prevede la creazione di una serie di esercizi dinamici, coreografici e propedeutici di salita e discesa dallo step seguendo il ritmo costante scandito dalla musica. I benefici sono: alto consumo calorico, miglioramento del sistema cardiovascolare,aumento della deambulazione e dell'equilibrio del movimento. É rivolto a chi, oltre a tonificare la muscolatura delle gambe e dei glutei divertendosi, vuole creare passi coreografici che aumentano l'impegno cardiovascolare.

 

14:30-15:00 SCULPT muscle definition con Max

E' tra i più completi programmi volti al raggiungimento di un buon tono muscolare. Il formato di lezione è costituito da una componente aerobica iniziale, da un allenamento in posizione eretta utilizzando piccoli carichi per coinvolgere tutti i settori muscolari mantenendo corretta la postura, e da una serie di esercizi per rassodare gambe e glutei. Si continua il lavoro di tonificazione a terra, variando sempre le angolazioni degli esercizi, con particolare attenzione alla cintura addominale.

 

15:00-15:30 ENJOY aerobic fusion con Francesca

E' una lezione composta da 10 sequenze che coniugano esercizi di tonificazione funzionale, yoga, pilates e stretching, in una stretta e innovativa connessione tra movimento e musica. La lezione si ispira a principi ed esercizi di yoga e pilates rivisitandoli in chiave fitness.
La musica gioca un ruolo fondamentale: le variazioni della velocità sono continue e repentine, e ne consegue la variazione di esecuzione dei movimenti nel corso di tutta la lezione. Migliora flessibilità ed elasticità, la coordinazione tra respiro e movimento, la postura e l’equilibrio.
Aumenta forza e tono muscolare.

 

15:30-16:00 POWER PILATES Matwork con Gaia

E' una tecnica di ginnastica nata negli Stati Uniti dall’esperienza di J.H. Pilates. Le sedute coniugano esercizi a corpo libero e l’utilizzo di particolari attrezzi che aiutano a ritrovare l’assetto corretto ed appropriato del corpo. Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sulla fluidità.
I vantaggi più evidenti del Pilates sono: l’armonia fisica e mentale, la facilità dei movimenti, la tonicità e la forza della muscolatura, l’agilità, la leggerezza del corpo e la proporzione delle forme.

 

16:00-16:30 CARDIO IMPACT con Cristiano

Cardio Combat è un metodo di allenamento cardiofitness.
Si tratta di una forma avanzata di Interval training, che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve ma particolarmente intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio.
La lezione dura circa 30 minuti ed è una delle più intense attività fitness che si possano sperimentare in un corso di gruppo.

 

SPINNING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa, che si pratica a varie velocità di pedalata con un sottofondo musicale appropriato, che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata. Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità ed il proprio grado di allenamento

 

DAYTONA SPINNING TEAM propone le demo classes:

- 11:00-11:45 Daria
- 12:00-12:45 Andrea
- 14.00-14.45 Stefano
- 15:00-15:45 Daria
- 16:00-16:45 Andrea

 

Dalle ore 17:00 APERITIVO CON BUFFET fino a chiusura con Dj Set by Marco Momi.

Spinning al PIER

Mercoledì 26 luglio 2017
Daytona Athletics & PIER the ROOF presentano:
Spinning al PIER

Si terranno due session nella fantastica location del PIER the ROOF.
1^ Session:
18:30-19:45
Stefano Gant + Daria Fabian
TEAM TEACH

2^ Session:
19:45-21:00
Anna Barlese + Andrea Sancin Repich
TEAM TEACH

Posti su prenotazione.
Per info ed iscrizioni:
mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Tel: 040 3476223
Evento facebook

Kettlebell Workshop

Sabato 18 febbraio 2017
con il nostro Cristiano Landucci

2 ore dedicate ad apprendere le tecniche base per un corretto utilizzo della kettlebell e per conoscere i principi fondamentali dell'allenamento funzionale.

Durante il workshop verranno illustrati gli schemi motori delle seguenti tecniche:
- Deadlift
- Swing a 2 mani e a 1 mano
- Clean a 2 mani e a 1 mano
- Squat
- Military press
- Workout finale di circa 20 minuti

Verranno eseguite 2 sessioni dello stesso workshop:
Mattina: dalle 10.30 alle 13.00
Pomeriggio: dalle 14.00 alle 16.30

Evento aperto a tutti.
POSTI LIMITATI
Per info:
-Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
- 040 3476223

Flyer evento

OPEN DAY 1 APRILE 2017

Daytona Athletics SSDRL ha il piacere di invitarvi all'OPEN DAY del 1 Aprile 2017, una giornata interamente gratuita ed aperta a tutti!
 
Dalle ore 10:00 alle 17:00 non stop:
- 14 lezioni in formati da 30 minuti ciascuna in area STUDIO
- 6 lezioni nell'area Spinning
tutte diverse tra loro e con i PERSONAL TRAINER a vostra disposizione in sala macchine.
 

PROGRAMMA

DAYTONA STUDIO TEAM  propone le demo classes :

10:00-10:30 POSTURAL con Giuseppe

La ginnastica posturale ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo, con l’obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici che a lungo andare portano ad un cattivo funzionamento degli organi vitali. In pratica, la ginnastica posturale è l’insieme di tutti gli esercizi di ginnastica per prevenire e curare le posture del corpo non naturali e sbagliate.

 
10:30-11:00 PILATES Matwork con Maurizio

E' una tecnica di ginnastica nata negli Stati Uniti dall’esperienza di J.H. Pilates. Le sedute coniugano esercizi a corpo libero e l’utilizzo di particolari attrezzi che aiutano a ritrovare l’assetto corretto ed appropriato del corpo. Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sulla fluidità.

I vantaggi più evidenti del Pilates sono: l’armonia fisica e mentale, la facilità dei movimenti, la tonicità e la forza della muscolatura, l’agilità, la leggerezza del corpo e la proporzione delle forme.

 

11:00-11:30 X TEMPO Energy con Francesca

lezione allenante e completa in cui viene utilizzato lo step. È composta da 10 sequenze che prevedono una fase di   riscaldamento, una fase di allenamento aerobico e una di allenamento di tonificazione muscolare. Nel corso di tutta la lezione la musica subisce continue variazioni di velocità, determinando un graduale aumento della velocità di esecuzione dei movimenti e di conseguenza della loro intensità.

 

11:30-12:00 CROSS TRAINING con Sandro

Il Cross Training è un programma di allenamento funzionale che si esegue a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli a corpo libero e/o con i pesi a medio-alta intensità.

L'obiettivo è potenziare tutte le qualità fisiche, quindi resistenza, forza ed esplosività muscolare oltre a migliorare il sistema cardiorespiratorio.

 

12:00-12:30 TOTAL BODY con Maurizio

allenamento svolto interamente a corpo libero, quindi senza l’utilizzo di alcun carico. La lezione si compone di esercizi di tonificazione muscolare alternati a sequenze cardio, che coinvolgono tutto il corpo per favorire un maggior dispendio calorico ed una maggiore ossigenazione dei tessuti.

 

12:30-13:00 G.A.G. con Cristiano

allenamento studiato per migliorare la definizione muscolare del corpo, in particolare di gambe, glutei e addominali.

Innovative tecniche di allenamento permetteranno di incrementare la risposta metabolica dell’organismo e di migliorarne la resistenza cardiovascolare, tutto questo unito ad un efficace lavoro muscolare, che permetterà di raggiungere dei concreti risultati in quelle zone del corpo solitamente difficili da modellare.

 

13:00-13:30 STEP COREOGRAFICO con Gaia

lezione che prevede la creazione di una serie di esercizi dinamici,coreografici e propedeutici di salita e discesa dallo step seguendo il ritmo costante scandito dalla musica. I benefici sono: alto consumo calorico,miglioramento del sistema cardiovascolare,aumento della deambulazione e dell'equilibrio del movimento. É rivolto a chi,oltre a tonificare la muscolatura delle gambe e dei glutei divertendosi,vuole creare passi coreografici che aumentano l'impegno cardiovascolare.

 

13:30-14:00 SCULPT muscle definition con Max

E' tra i più completi programmi volti al raggiungimento di un buon tono muscolare. Il formato di lezione è costituito da una componente aerobica iniziale, da un allenamento in posizione eretta utilizzando piccoli carichi per coinvolgere tutti i settori muscolari mantenendo corretta la postura, e da una serie di esercizi per rassodare gambe e glutei. Si continua il lavoro di tonificazione a terra, variando sempre le angolazioni degli esercizi, con particolare attenzione alla cintura addominale.

 

14:00-14:30 ENJOY aerobic fusion con Francesca

E' una lezione di aerobica e tonificazione, costituita da una successione di sequenze che vengono insegnate progressivamente fino ad ottenere una coreografia finale. Segue un lavoro di tonificazione in piedi e a terra con l’uso di piccoli attrezzi. Divertente e allenante!

 

14:30-15:00 POWER PILATES Matwork con Gaia

Il Pilates è una tecnica di ginnastica nata negli Stati Uniti dall’esperienza di J.H. Pilates. Le sedute coniugano esercizi a corpo libero e l’utilizzo di particolari attrezzi che aiutano a ritrovare l’assetto corretto ed appropriato del corpo. Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sulla fluidità. Il Power Pilates è una rivisitazione in chiave fitness.
Un mix tra esercizi classici di tonificazione ed esercizi del repertorio Pilates finalizzati a migliorare la postura, aumentare la flessibilità e l'elasticità, rafforzare i muscoli della "powerhouse" e rassodare braccia e glutei.

 

15:00-15:30 H.I.I.T. con Cristiano

L’High Intensity Interval Training (HIIT), è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di Interval training, che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve ma particolarmente intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio. La lezione dura circa 30 minuti ed è una delle più intense attività fitness che si possano sperimentare in un corso di gruppo.

 

15:30-16:00 X TEMPO Pilates & More con Francesca

E' una lezione composta da 10 sequenze che coniugano esercizi di tonificazione funzionale, yoga, pilates e stretching, in una stretta e innovativa connessione tra movimento e musica. La lezione si ispira a principi ed esercizi di yoga e pilates rivisitandoli in chiave fitness.

La musica gioca un ruolo fondamentale: le variazioni della velocità sono continue e repentine, e ne consegue la variazione di esecuzione dei movimenti nel corso di tutta la lezione. Migliora flessibilità ed elasticità, la coordinazione tra respiro e movimento, la postura e l’equilibrio.

Aumenta forza e tono muscolare.

 

16:00-16:30 CARDIO COMBAT con Cristiano

Cardio Combat è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è Ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline come: Karate, Boxe, Kick boxing e Muay Thai. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro dell’istruttore, potenti role model, che attraverso pugni, calci e kata definiscono la strada all'insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardio-vascolare.

 

16:30-17:00 HIP HOP con Max

il più travolgente fenomeno metropolitano inteso come danza ritorna con un assaggio delle tecniche di isolazione muscolare per comprendere i movimenti sulle basi delle musiche r n’ b e hip-hop.

 

SPINNING

attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa, che si pratica a varie velocità di pedalata con un sottofondo musicale appropriato, che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo con la guida di un istruttore che, pedalando anch’egli, detta i ritmi di pedalata. Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità ed il proprio grado di allenamento

 

DAYTONA SPINNING TEAM propone le demo classes:

- 11:00-11:45 Daria
- 12:00-12:45 Andrea

- 13.00-13.45 Valentina

- 14.00-14.45 Stefano
- 15:00-15:45 Daria
- 16:00-16:45 Andrea

 
 
Dalle ore 17:00 APERITIVO CON BUFFET fino a chiusura con Dj Set by Marco Momi.
 

Mindfulness, mamma mia che stress!!!

con Maurizio Rapotec
Istruttore Mindfulness e Personal Trainer
Consulente tecnico per la rivista Starbene su tematiche di Fitness e benessere

Domenica 19 febbraio 2017
Domenica 26 marzo 2017
Domenica 09 aprile 2017
 

Per la prima volta la Daytona Athletics organizza un corso per la gestione e riduzione dello stress attraverso esercizi mentali e fisici scientificamente testati.

Tre workshop intensivi ispirati alla Mindfulness, la rivoluzionaria terapia meditativa sulla consapevolezza che sta velocemente conquistando il mondo.

Per capire lo stress, gli effetti che può avere dal punto di vista fisico, psicologico ed emozionale. Rilassare la mente e il corpo, affrontare i problemi quotidiani.

Imparare tecniche per allentare la morsa dello stress e gestire le situazioni che lo provocano. Ridurre emozioni e pensieri negativi.

Smetterla con "Mamma mia che stress" e stupirsi nel dire a sè stessi "MA QUANTO BENE STO?"

POSTI LIMITATI
Per info:
- Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
- 040 3476223

Flyer evento

INDIRIZZO

Via del Coroneo 19/B
34133 Trieste (TS)
P.IVA: 01269880322

 

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Telefono: +39 040 3476223
Fax: +39 040 3476223
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