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Pilates Weekend con Katia Vasilenko

Pilates Weekend
con Katia Vasilenko

Katia Vasilenko, presenter internazionale (più di 16 paesi) di fitness e Pilates, coreografa e ballerina con più di 16 anni di esperienza. Fa parte di numerosi programmi di Pilates, Stretching, Aerobica, Step (Motion System, Fnac, FRANCE) e da oltre 11 anni è coinvolta nei seminari di educazione del metodo Pilates (LF'Pilates, BYCY Pilates, FRANCE).


Sabato 18 marzo 2017
Workshop Pilates
Corso teorico e pratico di 8 ore riservato agli istruttori con rilascio di attestato di partecipazione.

Pilates Elastic Band: elemento di piccola resistenza da aggiungere al classico workout di Pilates. Le bande elastiche sono utilizzate dai fisioterapisti nelle tecniche di riabilitazione. Aggiungere una resistenza può rendere l'esercizio più difficile incrementando il lavoro dei muscoli coinvolti, oppure facilitarne la buona e corretta esecuzione.

Pilates Big Ball: grazie alla sua forma sferica crea un aumento del lavoro dei muscoli stabilizzatori della colonna; questo la rende uno degli attrezzi insostituibili soprattutto nei programmi di riabilitazione e rieducazione posturale. Joseph Pilates non usava la palla nelle sue sessioni di lavoro ma, una volta che il suo metodo fu studiato e perfezionato, la Ball venne integrata nel "repertoire" come strumento di potenziamento.

09.00-09.30  Registrazioni
09.30-13.30  Pilates Elastic Band
13.30-14.00  Pausa
14.00-18.00  Pilates Big Ball


Domenica 19 marzo 2017
Lezioni APERTE A TUTTI di
Step Coreografico
Aerobic Dance
Pilates Coreografico

09.00-10.00  Registrazioni
10.00-10.50  Step Coreografico
11.00-11.50  Aerobic Dance
12.00-13.00  Pilates Coreografico



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